Vitamina C
La vitamina C (acido ascorbico) è una vitamina essenziale idrosolubile che l’organismo non è in grado di produrre autonomamente e deve quindi essere assunta regolarmente. Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario, anche durante e dopo un intenso esercizio fisico, e aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Inoltre, la vitamina C partecipa al metabolismo energetico e contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.¹²